Диета на Брук Шийлдс

loading...

Криста Брук Камил Шийлдс е родена на 31.05.1965 година в Ню Йорк, САЩ. През април на 1997г. Брук се омъжва за Андре Агаси и именно по това време води люта битка с наднормените килограми. Днес кинозвездата има отлична фигура, но постига това с активен спорт, ежедневни упражнения и естествено с нискокалорична храна.
Според самата актриса диетата осигурява 15 килограма отслабване, ако се направи 4 пъти в един месец.

Първи ден

Закуска:
чаша портокалов сок
две малки филийки препечен хляб с плодов мармалад
Обяд:
100 г юфка                                                                                    
крем от зеленчуци (моркови, броколи, бяло цвекло)
16.00 ч.:
1 варено яйце
две тънки парчета сирене (30-40 г)
кафе с обезмаслено мляко
Вечеря:
1/2 печени пилешки гърди без кожа
200 гр. овкусена с подправки салата (без зехтин)       

Втори ден

Закуска:
150 г обезмаслено мляко с мюсли                    
Обяд:
200 г боб чорба и 100 г салата от зеленчуци
16.00 ч.:
1 бр. малък кекс с грозде и канела
кафе или чай без подсладител
Вечеря:
зелена салата
печена риба с 50 г варен ориз с подправки (без зехтин)

Трети ден

Закуска:
1 парче торта с плодове
30 г нискомаслено сирене
чай или кафе без подсладител
Обяд:
100 г юфка                                                                                    
крем от зеленчуци (моркови, броколи, бяло цвекло)
16.00 ч.:
1 варено яйце
две тънки парчета сирене (30-40 г)
кафе с обезмаслено мляко
Вечеря:
1/2 печени пилешки гърди без кожа
200 гр. овкусена с подправки салата (без зехтин)       

Четвърти ден

Закуска:
100 гр. прясно сирене
половин пъпеш
Обяд:
Пържола на скара или сандвич със сирене и тънък резен чиста шунка
200 мл. пресен сок от портокали.
16.00 ч.
1 малък  кроасан
2 тънки парчета чиста шунка
кафе или чай без подсладители
Вечеря:
печено пиле без кожа
салата от пресни зеленчуци

В останалите три дни от седмицата храненето е свободно, но естествено се спазват златните правила: без сладки храни, без тлъсто, без тестени храни, поне 2 литра вода и изключително нисък прием на сол.